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Exercises

セット1: 5ラウンド
Pushups 35
2 分
Curls
2 分 30 秒
Pull Ups
2 分 30 秒
Plank
1 分
Tricep Extensions
2 分

セット2: 3ラウンド
Squats 50
3 分
Run A Km
7 分
Lunges
3 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down
1 分


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