App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Jogging On Spot
30 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
30 秒
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
1 Arm Bag Swing
30 秒
Rest
10 秒
Squat Press With Leg Lift
30 秒
Rest
10 秒
Plank With Drunk Chicken
30 秒
Rest
10 秒
Back Lunge With Kick
30 秒
Rest
10 秒
Bicycles
30 秒
Rest
10 秒
Legs Swings
30 秒
Rest
10 秒
Medicine Ball Twist
30 秒
Rest
10 秒
Medicine Ball Abs
30 秒
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Abs
15 分, 中級
Abs
16 分 30 秒, 中級
Abs
3 分 40 秒, 中級
Abs
4 分, 中級
Ab
45 分 30 秒, 中級
Abs
18 分 30 秒,


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Fat Burner

Fat Burner

激しい 17 分  
Cardio

Cardio

激しい 17 分  
Legs

Legs

激しい 16 分  
Serenditipity

Serenditipity

激しい 26 分  
4x4

4x4

激しい 16 分  
Look Hot

Look Hot

激しい 23 分  

ワークアウトのカテゴリー