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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jogging On Spot
30 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
30 秒
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Single Leg Push Up With Toe Touch
50 秒
Rest
10 秒
Push Up Burpee Tuck Jump
50 秒
Rest
10 秒
Sandbag Swing
50 秒
Rest
10 秒
Side Lunge Touch Downs
50 秒
Rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット4: 3ラウンド
Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Left
50 秒
Rest
10 秒
Straight Leg Ab Side Touch
50 秒
Rest
10 秒
Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Right
50 秒
Rest
10 秒


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