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中級ワークアウト

LOWER BODY

中級   31 分

Autumn Newby
 		    追加者 Autumn Newby
LOWER BODY

Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Side Squats
Side Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
15 秒
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 分
Box Jumps
Box Jumps
1 分
Rest
15 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 分
Rest
Rest
15 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Rest
Rest
15 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Skips in Place
Skips in Place
1 分

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