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Exercises

セット1: 1ラウンド
1 2 3 2
30 秒
1 2 Body Body
30 秒
1 1 2 3
30 秒
2 3 2 3 2
30 秒
1 2 3 B B
30 秒
Nonstop 1 2
15 秒
Nonstop Hooks
15 秒
1 2 2 3
30 秒
1 2 B B H H
30 秒
1 2 3 2 B B
30 秒
1 2 1 2 3 2 3
30 秒
1 1 2 B B 2
30 秒
2 3 2 B B
30 秒
1 2 3 B B
30 秒
Nonstop 1 2
15 秒
Nonstop Hooks
15 秒

セット2: 1ラウンド
Pushups, Situps, Squats
1 分
1 2 L3 H3
30 秒
1 2 1 2 B B 3 2
30 秒
1 2 2 3 2
30 秒
1 1 4 3 2
30 秒
1 2 B 3 2
30 秒
Nonstop 1 2
15 秒
Nonstop Hooks
15 秒

セット3: 1ラウンド
10 Push Ups
30 秒
Leg Throws
30 秒
1 2 3 2 B B
30 秒
1 2 B B 3 2
30 秒
1 3 2
30 秒
2 3 2 1 2 3
30 秒
1 2 B B 2
30 秒
Nonstop 1 2
15 秒
Nonstop Hooks
15 秒

セット4: 1ラウンド
Jabs
30 秒
1 1 2 2
30 秒
1 1 2 2 3 2 3
30 秒
1 2 3 B B 2
30 秒
1 2 3 2 3 2
30 秒
1 1 2 3 B B
30 秒
1 2 3 B 3 2
30 秒
Nonstop 1 2
15 秒
Nonstop Hooks
15 秒
15 Pushups
30 秒
Mountain Climbers
30 秒


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