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説明

Muscels


Exercises

セット1: 5ラウンド
Crunches
Crunches
2 分 10 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 30 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 分 5 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 秒


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9 分, 激しい


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