Back Biceps

Atleast 3 progressively heavy sets of each exercise preceded by a warm up n stretching

Exercises

セット1: 1ラウンド

Run 1 Mile

7 分

セット2: 1ラウンド

Pull-ups

5 分

セット3: 1ラウンド

Rowing Machine

5 分

セット4: 1ラウンド

Barbell Bicep Curls

5 分

セット5: 1ラウンド

Hammer Curls

5 分

セット6: 1ラウンド

stretching

1 分

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