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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
20 分
Reverse Grip Pull down
5 分
Barbell Bent-Over Rows
5 分
Back Extension
5 分
Straight Arm Pull down
5 分
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
5 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 分
Cable Curls
5 分
Cardio Cool Down
Cardio Cool Down
20 分


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