App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Rest
20 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Tire Run
1 分
Rest
1 分
Box Jumps
Box Jumps
1 分
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Lying Flat Stretch
1 分


関連するワークアウト

Cardio
1 時間 40 分, 激しい
Cardio
5 分 30 秒, 中級
Cardio
27 分, 中級
Cardio
5 分 45 秒, 中級
Cardio?
5 分, 中級
Cardio 3
9 分 20 秒,


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

中級 12 分  
Full Body   Dumbbells
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

初心者 30 分  
Lower Body   Wall
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

中級 30 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Absolute Arms

Absolute Arms

激しい 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair

ワークアウトのカテゴリー