中級ワークアウト

Slim Down

中級 Duration 13 分

追加者 Lisa Aldridge

説明

Work whole body out.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 分

Child's Pose

1 分

Bird Dog

1 分

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 分

Fold Forward

1 分

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 分

Balancing Stick

Balancing Stick

1 分

Chair Pose

1 分

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 分

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 分

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 分

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分

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