Awesome Abs

This is an intense workout targeting the abs and obliques giving you awesome abs. Do this workout 4-5 times a week and you will see a major change in your core strength

Exercises

セット1: 3ラウンド

Jumping Jacks

30 秒

High Knees

30 秒

Jack Jump Tucks

30 秒

Burpees

30 秒

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Butterfly Openers

20 秒

Cobra

20 秒

Child's Pose

20 秒

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

Russian Twists

45 秒

Elbow To Knee Twists

45 秒

Rest

15 秒

Leg Lifts

30 秒

Scissor Kicks

30 秒

Bicycle Abs

45 秒

Rest

15 秒

Plank Hop Outs

15 秒

High Plank Hold

15 秒

Half Side Planks

30 秒

Flutter Kicks

30 秒

Rest

30 秒

High To Low Plank

1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド

Child's Pose

45 秒

Cobra

45 秒

High Hand Breathing

30 秒

Vacume

1 分

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