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Exercises

セット1: 1ラウンド
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
35 秒
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
1 分
Rest
Rest
15 秒
Bench Press
Bench Press
1 分
Rest
Rest
15 秒
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 分
Rest shithead
Rest shithead
45 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
50 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest slap nuts
Rest slap nuts
45 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分
Power Cleans
1 分
Rest
Rest
30 秒
Dragon Squats
Dragon Squats
1 分
Ball Back Extensions
1 分


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