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Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Full Side Plank
Full Side Plank
1 分

セット2: 1ラウンド
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分

セット3: 2ラウンド
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 分
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 分
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 分

セット4: 1ラウンド
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分
In and Outs
In and Outs
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒


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