App Storeでダウンロード
説明

3 Sets of 10 Each


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
4 分
Leg Extension Front
4 分
Leg Curls
Leg Curls
4 分
Latissimus Pull Downs
4 分
Shoulder Press
4 分
Bench Press
Bench Press
4 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
4 分
Crunches
Crunches
4 分
Back Press
4 分


関連するワークアウト

Circuit
23 分,
Circuit Weights
10 分, 初心者
Circuit Class
4 分, 中級
Strength Circuit
36 分, 中級
Circuit Training
27 分 30 秒, 激しい
Circuit Traning
27 分 10 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Chest & Back

Chest & Back

中級 44 分  
Pilates

Pilates

中級 46 分  
combat simulation cardio

combat simulation cardio

中級 31 分  
Full Body  
Yoga for body toning ~B

Yoga for body toning ~B

中級 33 分  
New 'Gunshow'

New 'Gunshow'

中級 30 分  
Upper Body   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー