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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Squats
Squats
1 分 40 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
High Knees
High Knees
1 分
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank
Plank
1 分


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