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説明

Hard and intense


Exercises

セット1: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Deep Lunges
Deep Lunges
50 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒

セット2: 1ラウンド
stretching
1 分 5 秒
Crunches
Crunches
40 秒
Run 1 Mile
Run 1 Mile
1 分 20 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
35 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
40 秒


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6 分, 激しい


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