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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 分

セット2: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 分

セット3: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 分


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Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

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