中級ワークアウト

Bubble Butt Magic

中級 Duration 10 分

追加者 Katy Rumour

説明

Want to get a bubble butt? Tired of not having booty? Work that ass and booty shake it !

Exercises

セット1: 3ラウンド

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 秒

Butt Lifts

1 分

Cobra

30 秒

セット2: 1ラウンド

Butt Kickers

30 秒

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 秒

Bicycle Legs

30 秒

Right Laying Clams

Right Laying Clams

20 秒

Left Laying Clams

Left Laying Clams

20 秒

セット3: 1ラウンド

Cobra

30 秒

Butt Lifts

45 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 秒

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