App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
stretching
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 分
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 分
Lunge Pose
1 分

セット2: 2ラウンド
Left Hooks
1 分
Left Jabs
1 分
Left Crosses
1 分
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 分
Left Side Kicks
1 分

セット3: 2ラウンド
Right Hooks
1 分
Right Jabs
1 分
Right Crosses
1 分
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 分
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 分

セット4: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Squats
Squats
1 分
Plank
Plank
1 分

セット5: 2ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
1 分
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分


関連するワークアウト

Daily
11 分, 中級
Workout
5 分, 中級
Stretch
16 分 35 秒, 中級
Basic
13 分, 中級
In Shape
47 分, 中級
Out
42 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Muai Thai Workout

Muai Thai Workout

激しい 15 分  
Tight & Toned Arms

Tight & Toned Arms

中級 13 分  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells
Total Body Strength

Total Body Strength

中級 10 分  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Rowing Machine
Unique Bodyweight

Unique Bodyweight

激しい 26 分  
Lower Body   Chair, Wall
Another 7-Minute Workout

Another 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Bench
Chest Press Cable Burnout

Chest Press Cable Burnout

激しい 6 分  

ワークアウトのカテゴリー