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Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Plank
Plank
1 分 35 秒
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 秒
Rest
20 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
50 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 分 10 秒


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