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Exercises

セット1: 3ラウンド
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Down Unders
Down Unders
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒


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