Working Everything

激しい Duration 29 分

追加者 Austin Leggett

説明

Increase the number of rounds you do when you feel your body can handle it

Exercises

セット1: 3ラウンド

Diamond Push Ups

20 秒

Rest

20 秒

Tricep Push Ups

20 秒

Rest

20 秒

Push-Ups

20 秒

Rest

20 秒

セット2: 4ラウンド

Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Right Oblique Crunches

25 秒

Rest

15 秒

Left Oblique Crunches

25 秒

Rest

15 秒

Double Crunches

30 秒

Rest

15 秒

セット3: 4ラウンド

Squats

20 秒

Rest

15 秒

Wall Sit

30 秒

Rest

15 秒

Prisoner Squats

20 秒

Rest

15 秒

セット4: 3ラウンド

Inclined Push-Ups

20 秒

Rest

15 秒

Declined Push-Ups

20 秒

Rest

15 秒

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Polar Verity Sense HR Armband

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Dynamic WarmUP & CORE Stability

初心者

16 分

Full Body

Exercise Mat

500 Push Ups

激しい

25 分

Core

Total Upper Body Maniac

激しい

30 分

Full Body Maniac

激しい

30 分

Hot Body💪

激しい

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Bird Dog Pyramid

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7 分

Core

No Equipment

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