Working Everything

激しい Duration 29 分

追加者 Austin Leggett

説明

Increase the number of rounds you do when you feel your body can handle it

Exercises

セット1: 3ラウンド

Diamond Push Ups

20 秒

Rest

20 秒

Tricep Push Ups

20 秒

Rest

20 秒

Push-Ups

20 秒

Rest

20 秒

セット2: 4ラウンド

Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Right Oblique Crunches

25 秒

Rest

15 秒

Left Oblique Crunches

25 秒

Rest

15 秒

Double Crunches

30 秒

Rest

15 秒

セット3: 4ラウンド

Squats

20 秒

Rest

15 秒

Wall Sit

30 秒

Rest

15 秒

Prisoner Squats

20 秒

Rest

15 秒

セット4: 3ラウンド

Inclined Push-Ups

20 秒

Rest

15 秒

Declined Push-Ups

20 秒

Rest

15 秒

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2 分 30 秒, 激しい

49 分 35 秒, 激しい

Everything

13 分 20 秒, 激しい

15 分, 激しい

Core

3 分 45 秒, 激しい

Arms

3 分 15 秒, 激しい

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