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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Crunch
30 秒
Crunch
45 秒
Sit Up
50 秒

セット2: 1ラウンド
Jog
50 秒
March
1 分
Jump
45 秒
Hop
25 秒
Jump Rope
35 秒

セット3: 1ラウンド
Running
1 分 25 秒
Jog
1 分
Walk and Rest
Walk and Rest
1 分


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