App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Bench Press
Bench Press
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 秒


関連するワークアウト

Arms
10 分 50 秒, 激しい
Arms
8 分 28 秒, 激しい
Arms
8 分 30 秒, 中級
Arms For Days.
29 分 15 秒, 激しい
Arms
24 分, 激しい
Quick Arms
8 分 30 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Bis And Tris

Bis And Tris

激しい 12 分  
Quick DB Workout

Quick DB Workout

中級 5 分  
Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

初心者 20 分  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

中級 18 分  
Shoulders   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー