App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Lef Lifts
1 分 30 秒
Rest
30 秒
Crunches
1 分
Rest
1 分
Leg Lifts Machine
1 分 3 秒
Rest
1 分
Leg Lifts
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
1 分 4 秒


関連するワークアウト

Sixpack
6 分,
Stomach
22 分 30 秒, 中級
Sixpack 2-4 Week
7 分, 初心者
Strength
28 分 30 秒, 中級
Six-pack
20 分, 激しい
Back And Abs
14 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
Six Pack 2

Six Pack 2

激しい 13 分  
Perfect Abs

Perfect Abs

激しい 22 分  
Love You to the Core

Love You to the Core

初心者 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

中級 5 分  
Core   Exercise Mat
8-pack Swimmer Abs

8-pack Swimmer Abs

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー