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Exercises

セット1: 1ラウンド
Superman
1 分
Rest
25 秒
Leg Lifts
45 秒
Rest
20 秒
Plank
1 分
Rest
33 秒
Bycicle
1 分
Rest
22 秒
Superman Upsidedown
1 分
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Lifts
1 分 20 秒
Pull Ups
32 秒
Rest
1 分 30 秒
Superman
1 分
Rest
45 秒
Plank
1 分


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