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sixpack workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit Up
1 分
Sit up Left
45 秒
Sit up Right
45 秒
Pause
20 秒

セット2: 1ラウンド
Unterarmstütz
1 分
Unterarmstütz Rechts
1 分
Unterarmstütz Links
1 分
Unterarmstütz Unten
1 分
Pause
1 分

セット3: 1ラウンド
Beine Aufzug
1 分
Sit up Beine Oben
50 秒


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