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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分

セット2: 4ラウンド
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Squats
Squats
1 分
Jump Rope
Jump Rope
2 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分


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