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Exercises

セット1: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒

セット2: 4ラウンド
Half Side Planks
Half Side Planks
25 秒

セット3: 4ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒


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