App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 分
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 分
Calf Rolls
1 分
 Left Stacked Hamstring Rolls
Left Stacked Hamstring Rolls
1 分
Right Stacked Hamstring Rolls
Right Stacked Hamstring Rolls
1 分
Quad Rolls
Quad Rolls
1 分
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 分
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 分
Shin Rolls
Shin Rolls
1 分
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
1 分
Advanced Right Peroneal Rolls
1 分
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 分
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 分
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 分
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 分


関連するワークアウト

Roll And Release
20 分, 激しい
Hammy
13 分, 初心者
Mio Fascial
9 分, 中級
Foam Rollers
15 分 30 秒, 中級
FOAM Roll
16 分, 中級
Foam Roller
10 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

激しい 36 分  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Post Cv Stretch

Post Cv Stretch

初心者 20 分  
Legs  
Basketball

Basketball

激しい 1 時間  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中級 7 分  
Legs   Exercise Mat
Foam Roller Circuit

Foam Roller Circuit

激しい 14 分  
Foam Roller
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

初心者 14 分  
Yoga   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー