Shoulders & Arms

P90X shoulders and arms. Shoulders, biceps, triceps. 8-10 reps. Single or double sets.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Shoulder Press

1 分

In & Out Bicep Curl

1 分

Two-Arm Triceps Kickback

1 分

Mini Stretch

30 秒

Deep Swimmer's Press

1 分

Full Supination Concentration Curl

1 分

Chair Dip

1 分

Mini Stretch

30 秒

Upright Row

1 分

Static Arm Curl

1 分

Flip-Grip Twist Triceps Kickback

1 分

Mini Stretch

30 秒

Seated Two-Angle Shoulder Fly

1 分

Crouching Cohen Curl

1 分

Lying-Down Triceps Extension

1 分

Mini Stretch

30 秒

In & Out Straight-Arm Shoulder Fly

1 分

Congdon Curl

1 分

Side Tri-Rise

1 分

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