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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Bends
Side Bends
1 分 4 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分 1 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分 1 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分 2 秒
Push-Ups
Push-Ups
59 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
33 秒
Rest
Rest
21 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Push-Ups
Push-Ups
40 秒


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10 分 30 秒, 中級


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