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Exercises

セット1: 1ラウンド
Press Up
20 秒
Rest
10 秒
Pressup
20 秒
Rest
10 秒
Pressup
20 秒
Rest
10 秒
Pressup
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Thrusters
20 秒
Rest
10 秒
Thrusters
20 秒
Rest
10 秒
Thrusters
20 秒
Rest
10 秒
Thrusters
20 秒
Rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
Sit Up
20 秒
Rest
10 秒
Sit Up
20 秒
Rest
10 秒
Sit Up
20 秒
Rest
10 秒
Sit Up
20 秒
Rest
10 秒

セット4: 1ラウンド
Kettle Bell Swing
20 秒
Rest
10 秒
Swing
20 秒
Rest
10 秒
Swing
20 秒
Rest
10 秒
Swing
20 秒


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