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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Jog
Jog
15 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 分 10 秒
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
10 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
3 分
Sprint!
Sprint!
1 分 30 秒
Rest
Rest
2 分


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