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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 分 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分


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