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説明

Abs and core


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Rest
Rest
15 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
40 秒
Rest
Rest
15 秒
20 Right Oblique V-Ups
20 Right Oblique V-Ups
40 秒
Rest
Rest
15 秒
20 Left Oblique V-Ups
20 Left Oblique V-Ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
20 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒


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