激しいワークアウト

Da' 3Bs

激しい Duration 39 分

追加者 Robwiill4real ·

説明

Burn Baby Burn

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squat Jacks

2 分

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 分

Max Rep Push-Ups

40 秒

Rest

1 分

Lateral Shoulder Raises With Press

1 分

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

In and Outs

40 秒

Resistance Band Torso Twist

30 秒

Rest

1 分

High Fives

1 分

セット2: 4ラウンド

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分

Walking Lunges

1 分

Rest

45 秒

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 分

Rest

45 秒

セット3: 3ラウンド

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 秒

Crunches

30 秒

Walk It Out!(D N)

6 秒

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14 分, 中級

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Lower Body

Exercise Mat

Absolute Arms

激しい

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Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

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激しい

11 分

Core

Exercise Mat

Sultry Abs

激しい

20 分

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

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