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説明

Kickboxing Quick Workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jabs
Jabs
1 分
Crosses
Crosses
1 分
Left Hooks
1 分
Right Hooks
1 分
Uppercuts
Uppercuts
1 分

セット2: 1ラウンド
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 分
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 分
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 分
Left Side Kicks
1 分
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 分

セット3: 1ラウンド
Double Knees
Double Knees
1 分
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 分
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 分
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 分
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 分

セット4: 1ラウンド
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 分
1-2 Burpee
1-2 Burpee
1 分
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分


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