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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Cross Jacks
Cross Jacks
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
30 秒
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Roundhouses
Roundhouses
1 分
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 秒
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
Jabs
Jabs
1 分
Left Jabs
1 分
Right Jabs
1 分
Right Hooks
Right Hooks
1 分
Left Hooks
Left Hooks
1 分
Rest
Rest
10 秒

セット4: 1ラウンド
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 分

セット5: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分


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