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説明

6week6pack week2 day1 Note that resting is done after required reps


Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒

セット2: 3ラウンド
14 Vertical Leg Crunches
14 Vertical Leg Crunches
1 分 30 秒

セット3: 3ラウンド
14 Reverse Crunches
14 Reverse Crunches
1 分 30 秒


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