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Exercises

セット1: 1ラウンド
Basic Crunch
20 秒
Twist Up
20 秒
Push Through
20 秒
Left Side Crunch
20 秒
Right Side Crunch
20 秒
Up And Twist
20 秒
Leg Raises
20 秒
Leg Tucks
20 秒
90 Degree Ankle Touch
20 秒
Right Crossover Crunch
20 秒
Left Crossover Crunch
20 秒
Kick Ups
20 秒
Head Raises
20 秒
Scissors
20 秒
Left Crossover Twist
20 秒
Right Crossover Twist
20 秒
Head Leg Crunch
20 秒
Alternating Shoulder Lift
20 秒
180 Degree Ankle Touches
20 秒
Side Bends
20 秒
Alternate Leg Tucks
20 秒
Alternating Push Throughs
20 秒


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