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Exercises

セット1: 2ラウンド
Box Jumps
45 秒
Jump Rope
1 分 30 秒
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
LH Med Ball Pushup
30 秒
RH Med Ball Pushup
30 秒
Jump Rope
2 分
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Crunch
30 秒
Reverse Crunch
30 秒
Left Oblique Crunch
30 秒
Right Oblique Crunch
30 秒
Plank
1 分
Rest
45 秒


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