Strength training

中級 Duration 20 分

追加者 Nicola Vercoe

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squats

35 秒

Rest

1 分

Squats

35 秒

Rest

1 分

Squats

35 秒

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

25 秒

Rest

45 秒

Push Ups

25 秒

Rest

45 秒

Push Ups

25 秒

Rest

45 秒

セット3: 1ラウンド

Step up

30 秒

Rest

1 分

Step Up

30 秒

Rest

1 分

Step Up

30 秒

Rest

1 分

Step Up

30 秒

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Tricep Dips

10 秒

Rest

45 秒

Tricep Dips

10 秒

Rest

45 秒

セット5: 1ラウンド

Calf Raise

35 秒

Rest

45 秒

Calf Raise

35 秒

Rest

45 秒

Calf Raise

35 秒

Rest

45 秒

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Lower Body

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