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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
35 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 秒
Rest
Rest
40 秒
Sliders
Sliders
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


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