Chest & Back

激しい Duration 24 分

追加者 Cristina Callesen

説明

Monday 3rd month

Exercises

セット1: 1ラウンド

Standard Push-up

1 分

Wide Front Pull Up

1 分

Military Push Up

1 分

Reverse Grip Chin U

1 分

Wide Fly Push Up

1 分

Close Grip Overhand Pull Up

1 分

Decline Push Up

1 分

Heavy Pants

1 分

Diamond Push Up

1 分

Lawnmowers

1 分

Dive Bomber Push Up

1 分

Backflys (on Chair)

1 分

セット2: 1ラウンド

Wide Front Pull Ups

1 分

Standard Push Ups

1 分

Reverse Grip Chin Ups

1 分

Military Push Ups

1 分

Close Hand OverGrip Pull Ups

1 分

Wide Fly Push Ups

1 分

Heavy Pants

1 分

Decline Push Ups

1 分

Lawnmowers

1 分

Diamond Push Ups

1 分

Backflys

1 分

Dive Bomber Push Ups

1 分

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11 分 30 秒, 中級

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5 分 30 秒, 中級

Monday, Wednesday, Friday

10 分, 中級

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Boot Camp

中級

1 時間

Back & Legs

激しい

20 分

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Chair, Exercise Mat

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