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説明

Push ups, benching, dumbells


Exercises

セット1: 3ラウンド
Max Rep Push-Ups
3 分

セット2: 1ラウンド
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
3 分

セット3: 1ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
2 分
Hack Squats
Hack Squats
3 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
4 分
Tricep Dips
Tricep Dips
3 分
Bench Press
Bench Press
5 分


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