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Exercises

セット1: 3ラウンド
10 Left Arm Kettlebell Swings
10 Left Arm Kettlebell Swings
20 秒
10 Right Arm Kettlebell Swings
20 秒
10 Alternating Bicep Curls
10 Alternating Bicep Curls
20 秒
10 Dumbell Back Row
10 Dumbell Back Row
20 秒
10 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 秒
10 Dumbbell Woodchops
10 Dumbbell Woodchops
20 秒
10 Dumbbell Push Press
10 Dumbbell Push Press
20 秒
10 Dumbbell Chest Press
10 Dumbbell Chest Press
20 秒
10 Right Turkish Get-ups
10 Right Turkish Get-ups
20 秒
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 秒
10 Left Tricep Pushups
10 Left Tricep Pushups
20 秒
10 Right Tricep Pushups
10 Right Tricep Pushups
20 秒
10 Left Turkish Get-ups
10 Left Turkish Get-ups
20 秒


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