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説明

Burn FAT burn


Exercises

セット1: 1ラウンド
March In Place
2 分
Lunge Curls
1 分
Rest
10 秒
Push Ups
1 分
Rest
10 秒
Jog In Place
3 分
Rest
15 秒
Lunge Curls
1 分
Rest
10 秒
Plank Walk
1 分
Rest
10 秒
Jumping Jacks
1 分

セット2: 1ラウンド
Side Planks
1 分
Rest
10 秒
Jog In Place
3 分
Rest
10 秒
Knee Lift Squats
1 分
Rest
10 秒
Side Planks
1 分
Plie Jumps
3 分
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Crunches
1 分
Rest
10 秒
Bridge-ups
1 分
Rest
10 秒
Oblique Crunches
1 分
Stretch
1 分


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