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説明

Practice workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
45 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 秒
Bird Dog
Bird Dog
45 秒
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Double Crunches
Double Crunches
45 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
5 秒


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