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Exercises

セット1: 4ラウンド
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分

セット2: 1ラウンド
Cardio
20 分


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